15-faktov-o-chelovecheskom-tele-kotoryie-vyi-ne-znali
15 фактов о человеческом теле, которые вы не знали
11.10.2016
pochemu-zhenshhinyi-merznut-silnee-muzhchin
Почему женщины мерзнут сильнее мужчин?
11.10.2016

Как известно, заболевание легче предупредить, чем лечить. Что может защитить нас от варикозной болезни ног?

1. Спорт.
Полезны занятия ритмическими видами спорта. К ним относятся: езда на велосипеде, ходьба и плавание. Занятия в бассейне стимулируют кровообращение в ногах и особенно в икроножных мышцах. Кроме того, вода сама по себе тонизирует мышцы ног, улучшает циркуляцию крови. А вот силовые нагрузки не рекомендуются.

2. Специальные средства.
Предотвратить развитие варикозной болезни и укрепить вены изнутри помогут специальные препараты-венотоники на основе диосмина с гесперидином, такие как венарус. Его активные вещества укрепляют и защищают венозные стенки, улучшают микроциркуляцию и венозный отток, препятствуют развитию заболевания.

3. Питание.
В ежедневном рационе должно быть большое количество сырых овощей и фруктов. Они содержат витамины и клетчатку, необходимые для укрепления венозной стенки и увеличения эластичности вен. Например, в апельсинах, мандаринах и лимонах много витамина С и витамина Р. Употребление жирных, острых и соленых блюд лучше ограничить.

4. Массаж.
Несколько раз в неделю самостоятельно делайте легкий массаж ног. Это очень просто: поглаживайте ногу снизу вверх – достаточно это делать 5-7 минут по утрам и вечерам. Таким образом можно снять усталость ног и улучшить кровообращение.

5. Удобная обувь.
В туфлях на высоких каблуках нога фиксируется в вынужденно изогнутом положении. В результате нарушается питание мелких сосудов, пальцев ног. Итог – венозный застой и отеки в области щиколоток. Оптимальный вариант – широкие туфли с каблуком 4 см. Шпильки – для торжественных случаев.

6. Контрастный душ.
При варикозе полезно делать каждый вечер контрастный душ для ног, заканчивая холодной водой. Это повышает тонус вен.

7. Компрессионный трикотаж.
Специальные чулки, колготки и гольфы помогают улучшить кровоток в венах и восстановить венозный отток нижних конечностей, что является прекрасной профилактикой варикоза. Компрессионный трикотаж первого класса рекомендуется и здоровым людям.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

1 Comment

  1. Анна:

    Здравствуйте.
    Очень полезная и интересная статья!
    Спасибо Вам за эту информацию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

медицинский центр ООО "ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ" Доверь себя профессионалам!
Задайте нам свой вопрос или отправьте сообщение при помощи формы ниже. При необходимости мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время.

[recaptcha]

Я, даю свое согласие на: получение, обработку, хранение и передачу третьим лицам своих личных персональных данных, получать рекламную информацию о мероприятиях и/или иных услугах путем SMS сообщения, E-mail письма, телефонного звонка и др.каналов связи, а также соглашаюсь с условиями Положения о защите персональных данных и Договором публичной оферты.

*Мы гарантируем 100% конфиденциальность.

Звоните
Мы находимся